駅前交流プラザ「よろーな」でスポーツ栄養セミナーが開催されました。

味の素株式会社、Nスポーツコミッションアドバイザーの吉本浩さんを講師にお招きし、「スポーツで勝てるカラダを作るには？」をテーマに30人が参加しました。

「栄養」で目標達成をサポートするために吉本さんは「栄養バランスのよい食事に加えて目的に応じた工夫が必要で、カラダづくりに必要なたんぱく質を効率よく摂取するには補食を活用すること。試合前は糖質が補給できて低脂質のもの摂ることが望ましい。何より食事は楽しく。できることから始めるといい」と話し、具体的に補食を摂るタイミングや食事内容について説明しました。

また、体内で作ることのできない必須アミノ酸摂取もスポーツをする人にとっては重要と述べました。参加者は熱心に受講し、今後の食生活に役立てようとしている様子でした。